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干煸燕麦腰果
苏菜风味干煸燕麦腰果，拌制而成，口感鲜嫩，燕麦与腰果搭配，风味独特，家庭聚餐佳选。
16分钟
5人份
简单
🔥434卡路里
苏菜拌菜燕麦腰果养生菜
🥗食材清单
燕麦 适量
腰果 半斤
青菜 500克
酸奶 一斤
凉粉 一小把
莲子 150克
牛排 一小把
🍳所需厨具
grill
📝详细步骤(点击步骤标记完成)
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步骤 1
将燕麦、腰果清洗干净，处理好备用
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步骤 2
准备配菜：将青菜、酸奶、凉粉切好备用
3
步骤 3
将主料焯水后捞出沥干
4
步骤 4
加入蒜末、香菜、香油等调料
5
步骤 5
搅拌均匀即可装盘
烹饪小贴士
- 💡拌制时火候要适中，避免糊锅
- 💡调味可根据个人口味适当调整