🍽️
藜麦沙拉
超级食物，营养全面，轻食首选
25分钟
1人份
简单
🔥280卡路里
减脂轻食沙拉
🥗食材清单
藜麦
鸡蛋
番茄
黄瓜
牛油果
🍳所需厨具
汤锅
📝详细步骤(点击步骤标记完成)
1
煮藜麦
藜麦50克洗净，加水煮15分钟至开花，沥干晾凉。
2
配菜
鸡蛋1个煮熟切块；圣女果对半切；黄瓜切片；牛油果切块。
3
摆盘
所有食材放入碗中。
4
调味
淋油醋汁（橄榄油+醋+盐+黑胡椒）。
烹饪小贴士
- 💡藜麦要煮到出芽
- 💡食材可以根据喜好调整
- 💡油醋汁比沙拉酱热量低
超级食物，营养全面，轻食首选
藜麦50克洗净，加水煮15分钟至开花，沥干晾凉。
鸡蛋1个煮熟切块；圣女果对半切；黄瓜切片；牛油果切块。
所有食材放入碗中。
淋油醋汁（橄榄油+醋+盐+黑胡椒）。
藜麦沙拉是一道减脂， 主要食材包括藜麦、鸡蛋、番茄、黄瓜、牛油果等。 这道菜超级食物，营养全面，轻食首选。
制作藜麦沙拉大约需要25分钟， 难度为简单， 适合1人食用。每份约含280卡路里。
跟随上面的详细步骤，您可以轻松做出美味的藜麦沙拉。 记得查看烹饪小贴士，让您的菜品更加完美！