🍽️
蒜蓉西兰花
清香爽脆，健康美味
10分钟
2人份
简单
🔥45卡路里
家常菜素食
🥗食材清单
西兰花
大蒜
盐
🍳所需厨具
炒锅
📝详细步骤(点击步骤标记完成)
1
准备
西兰花切小朵，焯水1分钟。
2
爆香
锅中放油，爆香蒜末。
3
炒制
下西兰花翻炒。
4
调味
加盐调味。
烹饪小贴士
- 💡西兰花先焯水
- 💡不要炒太久
清香爽脆，健康美味
西兰花切小朵，焯水1分钟。
锅中放油，爆香蒜末。
下西兰花翻炒。
加盐调味。
蒜蓉西兰花是一道家常菜， 主要食材包括西兰花、大蒜、盐等。 这道菜清香爽脆，健康美味。
制作蒜蓉西兰花大约需要10分钟， 难度为简单， 适合2人食用。每份约含45卡路里。
跟随上面的详细步骤，您可以轻松做出美味的蒜蓉西兰花。 记得查看烹饪小贴士，让您的菜品更加完美！